Ginkgo Biloba : Un "fossile vivant" sous l'œil de la science

Ginkgo Biloba : Un "fossile vivant" sous l'œil de la science

Utilisé depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise, le ginkgo est aujourd'hui principalement consommé sous forme d'extraits standardisés pour ses propriétés antioxydantes et fluidifiantes.

1. Les promesses (Ce que l'on espère)

Grâce à ses composants (flavonoïdes et terpénolactones), le ginkgo est proposé pour :

• La mémoire et la concentration : Particulièrement chez les seniors.
• La circulation sanguine : Jambes lourdes, hémorroïdes, maladie de Raynaud.
• Les troubles sensoriels : Acouphènes (bourdonnements d'oreilles) et vertiges.
• La vision : Dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).

2. Le verdict des études cliniques en 2026

Malgré des centaines d'études, les résultats sont souvent décevants. Les analyses de la Cochrane (organisme de référence) sont formelles :

• Acouphènes et DMLA : Aucune preuve d'efficacité significative.
• Troubles de la mémoire (sujets sains) : Aucun effet sur la mémoire à court terme.
• Démence et Alzheimer : Quelques études suggèrent un bénéfice léger à modéré à hautes doses et sur le long terme (plus de 6 mois), mais cela reste à confirmer par des essais plus vastes.
• Circulation (Claudication) : Pas de différence notable avec un placebo.

[Image d'une feuille de ginkgo biloba en forme d'éventail, symbole de longévité]

3. Les dangers cachés : Sécurité et Interactions

Le ginkgo n'est pas un produit anodin. Son principal risque est lié à son effet anticoagulant.

• Interactions médicamenteuses majeures :
  • Anticoagulants et Antiagrégants (Aspirine, Warfarine, etc.) : Risque accru de saignements spontanés.
  • Plantes à risque : Ne pas associer au saule blanc, à l'ail, au ginseng ou au kava.
  • Épilepsie : Risque possible de déclenchement de crises convulsives.
• Chirurgie : Il est impératif d'arrêter toute prise de ginkgo 3 à 4 jours avant une opération.
• Contre-indications : Femmes enceintes, allaitantes et enfants de moins de 18 ans.

4. Comment l'utiliser (si justifié) ?

Si vous décidez d'en prendre, privilégiez les extraits standardisés (médicaments ou compléments de qualité) :

• Dosage classique : 120 à 240 mg par jour.
• Durée : Les effets (s'ils existent) ne se manifestent qu'après 8 à 12 semaines de traitement continu.

Mon conseil de pro (Focus Algérie)

En Algérie, le Ginkgo est souvent vendu en herboristerie ou en pharmacie comme le remède "miracle" pour la mémoire des étudiants ou la circulation des personnes âgées.

1. Étudiants : Ne comptez pas sur le ginkgo pour vos examens. Une bonne hygiène de sommeil et une alimentation équilibrée sont bien plus efficaces.
2. Seniors et Fluidifiants : Beaucoup de nos aînés prennent de l'aspirine ou des traitements pour le cœur. L'ajout de ginkgo sans avis médical peut provoquer des hémorragies graves. Vérifiez toujours l'ordonnance de vos parents avant de leur proposer ce complément.
3. Acouphènes : Si vous souffrez de bourdonnements, consultez d'abord un ORL. Le ginkgo n'est plus considéré comme une solution fiable dans cette indication en 2026.

Dr NAAS AI.